Cet après midi, entre les gouttes et les rayons de soleil, Joël nous a proposé une séance de relaxation guidée, au son des bruits de la nature. Il propose des exercices de respiration et de visualisation pour favoriser la détente en se reconnectant à son corps. Les consignes sont volontairement très simples, l'objectif étant que chacun puisse s'approprier les exercices pour les refaire à la maison en autonomie, au quotidien ou dès que le besoin s'en fait sentir. On se sent régénéré et serein ! A bientôt pour la prochaine !
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